Tato kniha ukazuje, jak se naše běžné schopnosti – myšlení, cítění, dělání, milování, otevírání se a děkování – mohou donekonečna zdokonalovat. Myslet už umíme, můžeme se ale naučit myslet víc do hloubky, s větší živostí. Už umíme i cítit, můžeme se však naučit prožívat pocity, které přesahují náš osobní příběh, a procítit život v celé jeho bohatosti. Umíme i děkovat, můžeme si ale osvojit hluboký vděk, díky němuž bude naše vnímání života a lásky mnohem intenzivnější a skutečnější. Tato cvičení jsou prostá, přesto něčím náročná. Posilují schopnost udržet pozornost, učí nás říkat ta pravá slova v pravou chvíli a myslet svěže. Postupně nás vyvádějí z bahna rozptýlení a zmatení a umožňují nám trénovat to, co nejvíc potřebujeme: nepřetržitou přítomnost mysli.